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夏天感冒吃什么蔬菜好?夏季感冒吃什么蔬菜好得快?[图] -

时间:2021-12-04 来源:健康生活网 点击:686次


夏季感冒也是比较常见的,很多人会吹空调,室外的温度高,有时候不小心就感冒了,一般感冒不是很严重的话,通过饮食可以调理,吃一些食物可以帮助缓解感冒的症状,让感冒好的更快,那么夏天感冒吃什么蔬菜好?夏季感冒吃什么蔬菜好得快?

夏天感冒了,吃什么蔬菜好呢?从中医学角度讲,感冒病人宜食稀软的食物,如粥、藕粉、面条等,并根据病情辨证选食。风寒型者宜多吃发汗散寒食品,如辣椒、葱、生姜、大蒜等;风热型者宜多食有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜等。

食物中,红色食品富含番茄小儿癫痫病的中药治疗红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸,是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源,可以弥补粳米、白面中的营养缺失。经常食用色食品,可以进一步提高对主食中营养的利用率,山植等食品还有治疗癌症的功效。被称为“红色生力军。”

蔬菜中的红萝卜、红辣椒、番茄、红薯、红枣、红苋菜等红色食品中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有很强的保护作用。

1、红萝卜炖牛肉

用料:牛肉250克、红萝卜250克。

治疗羊癫疯需要多少钱-indent:2em;"> 制法:牛肉切成小块,加黄酒、姜、葱等配料,再加入红萝卜块,炖熟,即可食用。

功用:益气养胃、强健筋骨、增强免疫力。适用于防感冒及免疫力低者。

方解:牛肉补脾胃、益气血、强筋骨,红萝卜增强免疫力,防感冒,健脾,补血,助消化。

2、番茄猪肝汤

用料:猪肝250克,虾仁25克,蘑菇40克,鸡蛋1只,番茄150克,黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。

制法:将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉,搅打成浆。用旺火蒸1后天性癫痫病能活多久0—15分钟至结膏。清水加虾仁、黄酒沸煮5分钟后倒入蘑菇、番茄丁和肝膏,再煮沸,调味即可。

功用:养肝明目,增强免疫力。用于防感冒、防治夜盲症及免疫力低下者。

方解:猪肝有养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃,益阴养肝,降压,降脂,润燥化痰,增加白细胞;虾仁、番茄均有增强免疫力的食品,番茄可增强营养,减少感冒的发生。

一、冷水洗漱,热水泡脚

早上起来,用冷水洗脸刷牙,晚上睡觉之前,用热水泡脚,水不用太烫,双脚刚好可以放进去的温度就最佳,安徽癫痫医院泡到双脚有些发红就可以,这样长期的做法,可以加快血液循环,通筋活络,助于睡眠。

二、在室内避雨

夏季高温多雨,如果在碰到下雨的时候,这个时候一定要在室内避雨,因为地面被烈日暴晒,再加上突然的暴雨,地面会散发出一些刺鼻的气味,并带有很多细菌病毒,如果在户外,吸进去这些很容易就让人打喷嚏,甚至感冒。

三、适当增减衣服

夏天天气都知道比较炎热,所以应该穿得相对少一些,选择比较透气的衣服,当然也尽量避免满头大汗就脱掉衣服,因为汗水在蒸发的同时会降低体温,如果不及时穿上衣服,容易会伤风感冒。


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