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冬季如何远离暖气病 冬季食疗

时间:2021-11-22 来源:健康生活网 点击:686次


  寒冷的冬季,在办公场所和居民家庭暖气常开,门窗紧闭成为了大家取暖的主要方式。由于门窗紧闭导致空气干燥,会引起免疫功能和抵抗力下降,导致人们烦躁不安、鼻咽干燥,这些症状医学上称为“暖气病”。据医生介绍,造成“暖气病”的最大原因在于空气干燥,人体水分丢失。正常情况下,人体每天会蒸发掉约1000毫升水分,其中经皮肤蒸发掉600—700毫升,经呼吸道蒸发掉300—400毫升。开栓供暖后,室内空气干燥,人体丢失的水分会更多。

  生活在相对湿度50%左右的环境中人体会感觉最舒适,当空气湿度低于40%的时候,容易诱发各种疾病。干燥的环境荆州中医院治疗癫痫病容易让人的呼吸系统抵抗力降低,从而引发或者加重呼吸系统疾病,患者的症状是咳嗽、咽部不适,有的气管炎患者会旧病复发。由于出汗过多,还可导致血液浓缩血黏度增高,血管扩张血容量不足,从而引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。空气干燥也是肌肤的致命杀手,会加速体内水分流失,使机体纤维失去韧性而导致断裂,从而形成无法恢复的皱纹。医生建议,远离“暖气病”,要做到如下“三控”。

  做好“三控”远离“暖气病”

  一控通风

  室内暖气开放时,应将室温保持在18℃至2黑龙江中亚医院治癫痫靠谱吗4℃之间,一般早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30分钟。既可以避免室内外温差过大,又可避免室内太干燥。

  二控湿度

  控制室内湿度,可以使用加湿器或摆一盆水,同时在室内多养些绿色植物。同时平均两天熬醋熏蒸一次或用过氧乙酸消毒一次。

  三控水分人体

  每天需要饮用1.5升至2升水。每天除喝水外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。为了预防“暖气病”,可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品,如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐随州治癫痫病专业医院、银耳等,不吃或少吃辛辣食品,不饮或少饮酒。另外,日常饮食要讲究干稀搭配,每天从三餐中获得1.5升至2升水分并不困难。

  如果室内外温差过大,人们在骤冷骤热环境下容易伤风、感冒,致上呼吸道感染。如门窗紧闭,空气流通不好、干燥,加上暖气、空调、电暖气等取暖设施会造成室温过高,使得室内空气更加干燥、污染加剧,为病菌的滋生和传播提供了“温床”,致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。

  特别是机体衰老、免疫力低下和抵抗力下降的老年人,以及高血压患者室内温度过高,血管舒张,突然到了室外,血管猛然收缩,势必导致血液循环障碍,易诱黑龙江哪家医院看癫痫较好发中风。此外室内温度过高,家具、石材及室内装饰材料中有毒气,室温过高,毒气的释放量就会增加,直接损害人体。

  预防室内暖气开放时,应将室温保持在18℃至24℃之间,湿度50%至60%为宜,最低不低于40%。勤开窗户通风,一般早晚各开窗通风一次,每次开窗时间不少于30分钟。控制室内湿度,可以使用加湿器或摆一盆水,同时在室内多养些绿色植物。也都是不错的办法。但室内植物也不宜太多,一般一个房间一两盆即可,并且要常给植物浇水。平时应尽量多喝开水,多吃蔬菜,多吃水分充足、含有多种维生素的水果,少吃辛辣刺激的食物,不饮或少饮酒,加强体育锻炼。


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