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初夏给自己的健康充电 晒太阳免疫力高 夏季食疗

时间:2021-11-22 来源:健康生活网 点击:686次


给免疫力充电——上午十点的太阳最进补

阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,多晒太阳,可有效增强人体免疫力,防止感冒等疾病乘虚而入。

而晒太阳时间较少的人,体内的维生素D合成少,这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。癫痫发作完怎么办p>

上午十点到下午两三点太阳最好。其中,上午十点到十一点晒太阳最好,此时空气比较好,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的作用,老年人尤其应该在这段时间多晒晒太阳。

给消化力充电——上下左右按摩牙龈

肠胃是人体最重要的消化器官癫痫会造成哪些严重的后果,是营养吸收的核心,是人体的“加油站”。

而夏初,新鲜蔬果特别多,人们应该抓住这一时机,好好给肠胃补充营养。另外,肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。上龈红肿多为胃经火热,下龈红肿多为大肠蕴热。

注意口腔卫生,保护牙龈健康,常按摩牙龈也可保护肠胃。可在刷牙时陕西专业治癫痫医院用手指或牙刷按摩牙龈,先上后下,从左至右,每天三次,可健齿护肠胃。

给幸福力充电——好心情可以储存

研究表明,美丽的自然景色可有效缓解心理压力。该研究负责人说,“作为自然界的一个物种,我们需要接触真实的自然界,并同它互动。”而春末夏初,繁花似锦,气温武汉哪家医院做癫痫好宜人,最适合约上家人或者三五好友,一起去寻访美景。

早有心理学家发现,平时情绪良好的人,遇到不开心的事情更容易化解。

好心情也是可以储蓄的,所以趁此良辰美景,多与家人、朋友出外同游,记录美景,给自己积攒好心情,增强自己寻求幸福的能力吧。


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