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【减肥可以吃板栗吗】_板栗_瘦身_能不能吃_能食用吗-

时间:2021-10-24 来源:健康生活网 点击:686次


大家都知道板栗子中不仅含有大量淀粉,而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素,素有“干果之王”的美称。栗子味道香甜可口,肉质美味,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。那么你知道减肥可以吃板栗吗?下面,就让我来为大家详细的介绍一下吧。

   湖北正规癫痫医院哪家好板栗主要用于养胃健脾、补肾强筋,在滋补方面,可与人参、黄芪、当归等媲美。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症,是不可多得的一味“良药”。栗子中含有核黄素以及维生素B2,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,提高视力,减轻眼睛疲劳感。栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等,能防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病。可增强机体免疫力黑龙江专业治癫痫医院、补脑健脑、减轻关节炎症状,是抗衰老、延年益寿的营养佳品。

   栗子等于粮食,减肥者要少吃。栗子所含较丰富的膳食纤维,在饮食日趋精细的当下,作为坚果的栗子也可作为我们日常平衡饮食中粗粮的有效替补。但栗子生吃难消化,熟吃易滞气,所以一下子不能吃太多,以10颗左右为宜。糖炒栗子经炒制,比烧煮的栗子,水分挥发多,甜味增加。所以吃进同等武汉癫痫病医院量的糖炒栗和烧煮栗相比较,糖炒栗淀粉的含量更多,能量的摄入也就更高。

   由于栗子的营养工效相当于粮食,所以人们最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多,饭后吃轻易摄入过多的热量,不利于维持体重。

   以上内容就是郑州儿童医院癫痫病科我为大家介绍的关于减肥可以吃板栗的小常识,相信大家看完都已经知道减肥可以吃板栗但是不能多吃。希望大家在减肥时不仅仅要合理控制饮食,更要注意加强体育锻炼,每天坚持慢跑做有氧运动,坚持不懈一定会瘦下来的。

   

   


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