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艺术家于蓝的养生之道—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:健康生活网 点击:686次


  她60岁的时候受命组建儿童电影制片厂并成为首任厂长;她被授予建国40周年最佳影星、中国电影百年百位优秀演员等荣誉称号;她在《革命庭》饰演周莲获得第二届莫斯国际电影节“最佳女演员”奖;她在世界电影百年之际获得电影表演特别奖、中国电影世纪奖,她就是著名表演艺术、电影《烈永生》中江姐的扮演者于蓝。

  1921年出生的于蓝今年已经97岁了,她依然精神矍铄,思维清晰。读者都想象不到,1978年于蓝竟是一位乳腺癌患者。她手术后,更加重视锻炼,四川治疗癫痫病哪家医院好无论冬夏忙闲,她始终坚持。她每天早上6点准时醒来,开始坐在敲打身体,按摩身体关节。晚饭后坚持泡脚。

  【养生解读】 南京市中西院针推科主任戴奇斌说,规范按摩能疏通经络、调和气血、活血化瘀、温经祛寒、散和消肿止痛。按摩还以疏理筋骨、解除黏连、滑利关节。《黄帝经·素问》中记载:“寒客于背腧之脉则脉泣,脉泣则血虚,血虚则痛,其输注于心,故引而痛,按之则热气至,热气至则痛止矣。” 说明了按摩对于驱寒止痛的作用。

  南京市中西医小儿惊吓抽搐症状有哪些呢结合医院外治专家黄子慧介绍说,临睡泡脚被历代中医视为的好方法之一,我国第一部外治疗法的专著、清代名医吴师机所撰的《理论骈文》中记载:“临卧濯足,三阴皆起于足,指寒又足心入,濯之所以温阴,而却寒也。”解释了临睡泡脚对于祛除体内寒气的作用。

  方面,于蓝蔬菜水果吃得比较多,偶尔来一点红烧肉。她从不吃内脏,因为她,身边爱吃内脏的人,晚年都容病。

  【养生解读】 很多老人担心吃肉不利心血管是比较片面的认识。肉类富含蛋白质、铁等抽搐口吐白沫眼翻白眼人体必需营养素,且人体吸收率高,对老年辅助作用。适量吃一些肉类,与适量相结合,能维持老年肌肉力量,减少摔倒、骨折的风险。所以,适量吃点肉对老人的健康有益。

  一些动物内脏的胆固醇比较高,长期食用可能诱发心血管。动物肝、肾、胰、心、脑等部位嘌呤含量很高,属于高嘌呤食物,痛风人群、高胆固醇人群和代谢综合征人群是不适宜食。

  于蓝最推崇的是读书养生。她说,的种种见识和毅力,很多都是从多年的阅读中领悟、培养出来的。于蓝平时看的河北治羊癫疯的医院哪家好书大多是历史与现实性较强的书籍,特别是与过去的经历有关而自己又不十分清楚的,于蓝都有兴趣找来读。

  【养生解读】 耶鲁大学的公共健康专家进行的一项长期调查研究表明,每天读书的时间越长(哪怕只有半小时),寿命就越长。截至1/5的研究对象死亡时,爱读书的人比不爱读书的人平均寿命长近2岁。研究人员指出,在长达百页的阅读过程中,读者一直追随作者的思路、人物或情节,这种“深度阅读”所付出的智力努力让大脑一直保持活跃。(杨璞)


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