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冬季养生 你需要知道的一些小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:健康生活网 点击:686次


  立冬到来,大多也有了大幅的降温。在寒气即将开始肆虐的时候,正确的保健,能帮助增强御寒能力,防止某些侵扰。需要注意些?的这些小常识,你需要知道。

  《黄帝经》:“冬三月,谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光……冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾遗传性癫痫能不能治愈啊,春为痿厥,摄生者少。”中的角度来说,早睡以保存阳气,保持温热的身体,晚起以补阳气。

  脖子、肩膀、腰部、膝盖、脚,寒冷的会连累这5个脆弱部位,引发、腰背、膝关节疼痛。双脚距离心脏最远,供血最差,所以也更容易受凉,引起感冒等。因此,冬季一定要做好防寒保暖,这五个部位尤其要注意保护。专治癫痫病的专科医院p>

  夏气炎热,稍微一动就会大汗淋淋,多喝水,这谁都能理解。冬天寒冷,人又不经常活动,似乎也就没必要喝么多水了。而实际上,天越冷越要多喝水。冬季干燥,空气湿度小,如果喝水少,血液浓稠度就高,容易出现血栓等症状,引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢,起到抵御寒冷的作用。

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  冬天不寒冷,污染更,尤其是早上太阳没出来,空气较差,不适合早起。冬季,最好在太阳出来之后,能保护肺部。下午三四点钟,室外温度适宜,空气也不错,是最合适的时间。

  冬季运动可以增强人体免疫力,不过运动之前要记得热身,否则容易引起肌肉拉伤、抽筋等。热身时建议带好口罩,因为让呼青少年癫痫怎么治吸加快,再加上冷空气的刺激,很容易引起哮喘。刚运动时可多穿点衣服,戴上口罩,等身体发热后,再脱掉衣服和口罩。

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