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老人如何调适丧偶心理?

时间:2021-09-24 来源:健康生活网 点击:686次


人到老年,许多人都会经历失去配偶的痛苦。心理学家也证明丧偶是生活中最震憾心灵的事件,尤其对老年人来说是最沉重的打击。

那么,怎样才能尽快摆脱和缩短丧偶后因过度悲伤而引起的呢?一般可采取以下几种心理调适方法

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1、避免自责。老年人丧偶后,常常会责备自己过去有很多地方对不起老伴。这种自责、内疚的心理使老年人整天唉声叹气,愁眉不展,削弱了机体免疫功能,常诱发其他躯体疾病以致过早衰老。

2、正确对待丧偶的现实。首先应认识到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然规律。失去了几十年朝夕相处、休戚与共的老羊癫疯不可以吃什么伴确是一件令人痛心的事情。但这又是无法避免的现实,要冷静地劝慰自己,对老伴最好的怀念就是自己多保重身体,更好地生活下去。

3、再婚有利摆脱孤独。近年来,随着人们思想观念的转变,丧偶的老年人再婚率在不断增加。阻碍丧偶人再婚的重要心理障碍一是受封建思想影响和所谓“道德”的自我禁铜。二是来日家庭的反对癫痫病药物治疗如何降低副作用。三是老年再婚择偶条件苛刻。四是受财产继承的制约使再婚难成。鼓励老年人再婚有助于身心健康和社会进步。这种观念在逐步被更多的老年人及其子女们所接受。

4、转移注意力。经常看到老伴的遗物会不断强化思念之情,加重精神上的折磨。因此,不妨把有些遗物暂时收藏起来,把注意力转移到现在和未来生活中去。

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5、寻求新的生活方式。老伴过世后,原有的某些生活方式被迫改变,此刻孤独与不适加重。应当重新调整生活方式,减少对旧时生活方式的眷恋。家庭中关系学是最重要的依恋关系,一旦丧偶,这种关系被无情地摧毁了,这时需要子女、亲友去建立、填补一种新的更加和谐的依恋关系,方能有效地减轻哀思。


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