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最正宗奶香南瓜浓汤的做法步骤

时间:2021-09-24 来源:健康生活网 点击:686次


主料:

南瓜(180克)、胡萝卜(20克)、西芹(10克)

辅料:

牛奶(1袋)、玉米油(适量)、西多士奶酪夹心面包(适量)、盐(少许)、黑芝麻(适量)

杭州好的治疗癫痫医院在哪trong>做法步骤:

1、南瓜去皮去瓤洗净。

2、切成小丁。

3、胡萝卜洗净切丁。

4、西芹洗净切丁。

5、将面包切成小丁。

6、入烤箱烤至酥脆备用。

7、锅内热少许玉米油,下南瓜丁翻炒片刻。

8、倒入胡萝卜北京专门治癫痫的医院丁。

9、最后倒入西芹丁炒匀。

10、加适量水煮开后再调入少许盐。

11、将锅内的汤料倒入豆浆机。

12、加入1袋纯牛奶。

13、选择浓汤键。

14、将制作好的浓汤盛入碗内。

15、撒之前烤好的面包丁。

16、再洒些黑芝麻即可食西宁有多少家癫痫医院是用。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与绿豆、五花肉、鲈鱼搭配;与青蟹、小白菜、山药相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,癫痫病用什么药比较好富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、蜂蜜、卷心菜搭配;与白萝卜、茼蒿、茄子相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与百合、鸡肝、香菇搭配;与醋、河蟹、黄豆相克,同食可能会引起不适;


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