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油泼鱿鱼圈的详细步骤

时间:2021-09-18 来源:健康生活网 点击:686次


主料:

鱿鱼(适量)、绿豆芽(适量)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、食用油(适量)、癫痫病小发作是什么症状盐(适量)、生抽(适量)

做法步骤:

1、鱿鱼去内脏、眼睛、嘴巴,洗净,我喜欢去红色的外皮,呵呵,沥干,切圈圈。姜切片。

2、自己发的绿豆芽哦,洗净,沥干,备用,葱切花。

3、煮开一西安哪家能治癫痫锅水,加少许盐,放入绿豆芽灼熟,盛出沥干。

4、另烧一锅水,待开后放入姜片及鱿鱼圈,灼熟,沥干,盛出放于绿豆芽上,放好后,再沥干水。

5、摆好盘,洒入葱花。淋上适量的生抽。

6、热锅,热油,待油有些想冒烟时,直接泼在鱿鱼上即可。

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7、兹兹的声音,听见没有,嘿嘿,香味出跟着散发出来,嗯,好香啊。

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与木耳患上羊羔疯怎么治疗效果比较好、猪蹄、黄瓜搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

绿豆芽的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸭肝、蛤蜊、冬瓜搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;


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