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家庭版南瓜花卷的做法

时间:2021-09-17 来源:健康生活网 点击:686次


主料:

南瓜泥(100克)、面粉(250克)、植物油(5克)、酵母(1.5克)

做法步骤:

长沙儿童医院癫痫病科1、南瓜蒸熟,趁热捣成泥, 加入面粉和酵母。

2、混合成一个面团,将面团揉光滑。

3、盖上盖子,发酵至原来2被大。

4、取出面团,排气 ,揉光滑。

5、将面团擀成长方形状,表面刷一层花生油。

6、顺短边青海治继发性癫痫病哪家好卷起,切成两厘米宽的剂子。

7、两个剂子叠放在一起,中间用筷子压一下。

8、两手各捏一端,往相反方向扭转180度。垫上玉米叶,开锅后中小火15分钟。关火后5分钟掀锅。

南瓜泥的热量(卡路里)28千卡;有利:低癫痫病对生育有影响吗 快来了解下胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与莲子、牛肉、排骨搭配;与海虾、基围虾、青蟹相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

植物油癫痫发作的护理热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;


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