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家庭版手抓饼的做法

时间:2021-09-16 来源:健康生活网 点击:686次


主料:

面粉(500克)、温水(350克)、盐(4克)、鸡蛋(一个)、奶粉(20克)、沙拉酱(适量)

做法步骤:

1、将面粉、盐、奶粉倒入盆内。

2、加入温水与鸡蛋用筷子搅癫痫病医院哪里治疗最好拌。

3、成面团后开始醒面,时间越长面回越软,8小时以上最佳。

4、将醒好的面分成5份。

5、取一个面团擀成薄饼。

6、将沙拉酱与油和成浆糊。

7、将浆糊均匀的刷在薄饼上。

8、然后将薄饼折成手风琴样式。

9、立起来(褶面朝上)卷成卷。

10河北治癫痫病好的医院、面团外摸适量油,开始擀饼。

11、可以根据个人口味在饼烙好后刷上辣酱、黑胡椒酱,包入蔬菜、香肠等等!。

12、也可以在每张饼间放保鲜膜隔开,冻在冰箱冷冻,想吃时拿出来用锅一烙就可以吃到美味的手抓饼啦!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡小儿癫痫症状有哪路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、香椿、桂圆搭配;与鹅、茶叶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

儿童癫痫病黑龙江哪家医院好的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与蜂蜜、香蕉、黑豆搭配;与西兰花、杨梅、菠菜相克,同食可能会引起不适;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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