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七个常见睡眠误区大盘点

时间:2021-09-15 来源:健康生活网 点击:686次


周末多睡可补回平日不足

有些白领平日睡很少,而到周末却狂睡。这会使平日节律失调,更难恢复正常睡儿童癫痫病是怎么引发的眠。如果周末睡到中午,那么晚上10时以前你不会上床。所以不是调整你以前的睡眠缺乏,而是使下周更难入眠。所以周末最好也像平时一样时间起床。

如果能睡,则睡越久越健康

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但研究结果却相反,睡8小时以上的人死得比睡6~8小时的人更早。科学家还不清楚,是多睡使健康下降,还是多睡是某种疾病的症状之一。睡得久的人往往有睡眠呼吸暂停症、或未控制的糖尿病,因而起不来。江西看癫痫病比较好的医院

有些人只睡4小时就很好

但是睡得太少,对健康和思维不利,使你行为、判断及集中注意力的能力都下降,也使免疫系统减弱,易超重。哈佛大学研究,妇女每晚睡5小时以西安中际脑病医院,癫痫症状你了解多少下者,16年后有1/3以上较睡7小时者重33磅。睡得太少如不到6小时,会和睡得太长一样有问题,心脏病发病和死亡率增高。另外睡得少驾车易出事,工作18小时后驾车就像喝了酒一样。


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