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最正宗杂粮菜窝头的做法

时间:2021-09-15 来源:健康生活网 点击:686次


主料:

玉米粉(100克)、面粉(30克)、酵母(2克)、胡萝卜(50克)、芹菜叶(50克)、盐(少许)、水(少许)

做法步骤:

1、玉米粉、面粉、酵母、盐卡马西平片治什么病的药先混合,胡萝卜、芹菜叶切碎。

2、用水把所有食材和成团,不要太软。

3、取小团搓圆再捏成窝窝头状,锅上气大火蒸13分钟。

4、配碗粥最好,时间赶可以带着吃。

玉米粉的热量(卡路里)360千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

胡萝卜的热儿童癫痫病有哪些治疗方法量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、豆浆、羊排搭配;与红枣、樱桃、柠檬相克,同食可能会引起不适;

芹菜叶的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与明虾、粳南昌癫痫医院那家好?米、豆腐搭配;与甲鱼、虾米、毛蛤蜊相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;


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