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糖尿病患者锻炼强度指导

时间:2021-09-11 来源:健康生活网 点击:686次


用运动时的脉率来判断运动量即运动是脉率(次/分)=170-年龄

<小孩癫痫病如何检查p>运动环境及天气

自然环境是影响锻炼效果的重要因素,宜在公园、林间、草地、田野等空气新鲜和环境清静处进行。早晨锻炼应避开雾天。冬天的早晨常常陕西哪家医院看癫痫有雾,雾天废气不宜消散,雾天中除了会使空气中苯、二氧化硫、硫化氢等有害物质含量升高外,还含有较多微生物。人体若大量吸入会影响。

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。设定短期目标如前两个星期每天步行10分钟,当达到这一目标后,可以再确定一个新目标。

。变换运动形式把各种运动形式做一小儿抽搐什么原因 ?个搭配,以提高自身的兴趣。

。记运动日记不断提醒自己建立自信心,运动前后检测血糖,了解运动的效果,以便及时调整运动量。


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