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超级好吃红薯花生粥做法

时间:2021-09-11 来源:健康生活网 点击:686次


主料:

地瓜(两个)、花生(100克)、板栗(20个)

辅料:

面粉(适量)、香菜(适量)、盐(适癫痫病的起因是什么量)

做法步骤:

1、准备原料。

2、花生米用大蒜臼子捣碎。

3、锅中放入花生碎和水。

4、地瓜洗净,切条,等水开后,放入锅中,大火烧开,小火慢慢熬。

5癫痫怎么治疗才好、锅中水开后,放入切开口的栗子煮一下,剥去栗子壳,放入锅中。

6、碗中放入面粉,用水调成面糊,等地瓜熟后,倒入锅中。再次开锅后放入盐搅匀。

7、最后放入香菜末关火。

地瓜的热量(卡路里)57千卡;具有生津止渴,降低怎么样可以治好癫痫病血压,降低血脂等功效;与鸡蛋、西红柿相克,同食可能会引起不适;

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;癫痫病手术复发原因可与粳米、苦菊、黄豆搭配;与河蟹、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

板栗的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;可与白菜、仔鸡、大白菜搭配;与杏仁、鸭肉、牛排相克,同食可能会引起不适;


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