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冬季每天漱口两次防感冒 维生素C能防感冒吗?_彩牛养生

时间:2021-07-19 来源:健康生活网 点击:686次


  相信很多人都有早晚刷牙的好习惯,但是似乎很少有人重视漱口。近来有专家研究发现,如果每天坚持漱口,不仅仅可以帮助我们很好地预防感冒,同时还可以防治很多牙科疾病。现在正值冬季,天气寒冷,最容易引发感冒了,这个时候不妨试试这招,坚持每日漱口两次,可有效预防感冒。有人说维C也能有效预防感冒,这又是怎么回事呢?下面就一起来看看吧。

  坚持每日漱口两次可有效预防感冒

  有调查显示,在我国,有漱口习惯的人仅占7%,多数人只在牙齿上塞了什么东西或嘴里有异味时才漱口。然而,每天只靠刷两三次牙来保护口腔卫生是远远不够的。这是因为,如果进食后食物残渣在口腔停留时间过长就会发酵,滋生细菌,进而刺激牙龈,侵蚀牙齿。此外,牙菌斑还与多种体内感染关系密切,是引起慢性胃炎、胃溃疡等多种内脏疾病的原因之一沈阳中医癫痫病医院

  因此,漱口和刷牙同样重要。日本京都大学保健中心所长川村孝教授通过研究发现,每天坚持漱口两次,每次至少15秒,可以预防感冒,与不漱口者相比,患感冒的几率减少了40%。

  同没有漱口习惯的中国人相比较,日本人对于漱口这件事可以一点也不含糊。日本人非常重视口腔健康问题。在日本的幼儿园或者是公司等一些公众场所,即便是中午也可以看到很多人在刷牙。

  流感季节,日本的部分电视台会呼吁人们外出回家后要洗手和漱口。特别是埃博拉在全世界引起恐慌后,日本的电视台开始播放防范措施,其中强调最多的就是勤漱口勤洗手,甚至还请医生现场传授正确的漱口方法:漱口前必须把手洗干净;必须先漱口腔,再漱喉咙,如果顺序错了,反而会把口腔内的细菌带到喉咙,造成感染;漱口腔时,应该将水含在嘴里,后牙咬紧,北京癫痫医院哪家好利用两腮肌肉使水通过牙缝和口腔,反复2~3次;漱喉咙时最好发出声音,让水尽量达到喉咙深处,同样重复2~3次。

  专家建议,用35℃左右的温水漱口,能避免刺激,减少牙髓炎症的发生。如果患有牙周炎等口腔疾病,可以用淡盐水漱口,或在医生的指导下使用药物漱口水。平时还可以多用茶水漱口,茶叶含氟量很高,可以促进牙齿的再矿化,有效防蛀,并且茶叶中的茶多酚具有较强的清除自由基作用,对致龋的变形链球菌也有一定的抑制作用。

  维生素C到底能否防感冒

  澳大利亚和芬兰的科学家们进行了一项学术回顾研究,发现对普通人而言,吃维生素C并不能预防感冒。芬兰赫尔辛基大学的三位博士及其研究小组,共同进行了这一研究。研究人员对23项以普通民众为研究对象的实验进行了分析,结果发现,服用维治疗儿童癫痫病用苯巴比妥生素C的实验对象患上感冒的几率,并不比服用安慰剂的人低。同时他们也注意到,服用维生素C的成年人,患感冒后康复速度比较快,但儿童则无区别。

  国内医学专家观点

  大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力,缩短感冒病程。相关专家还提醒,只有大剂量维C才能起到增强抵抗力的作用,小剂量维C(60毫克-100毫克)仅仅能够满足我们日常的摄入需要罢了,并不能够很好地起到预防和治疗感冒。建议体温超过38.5摄氏度的患者,适当用一些退烧药,但最好要在医生的指导下使用。

  吃维C时要避开的食物

  猪肝+维生素C

  遇到微量金属离子易被氧化郑州癫痫病医院比较好破坏,特别是铜离子。而猪肝是铜含量极其丰富的食物,每100克猪肝含铜约2.6毫克。如果与维生素C同时食用,猪肝中的铜可使维生素C失去原有的生物功能。同样,羊肝、牛肝也不能同食。

  牛奶+维生素C

  具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用,达不到补充维生素的目的。

  贝壳类水产品

  贝壳类水产品中含有较多的砷化物,但由于这些砷化物都以5价形式存在,对人体不会产生什么影响。但如果在食用这些砷含量高的水产品的同时,服用大量的维生素C,可使5价砷转变为3价的砷。3价砷就是砒霜,服用后可能因此中毒。因此,在吃水产品时,不要服用大量的维生素C。


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