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西洋菜的功效与作用

时间:2021-07-19 来源:健康生活网 点击:686次


核心功效

润肺去燥、利尿通便、增强免疫、瘦身减肥

简介

西洋菜口感脆嫩,营养丰富,适合制作各种菜肴,还可制成清凉饮料或干制品,很有食用价值。西洋菜营养丰富而较全面,生于溪流浅滩,以种子或茎扦插繁殖,种子可榨油供工业用,鲜茎叶可做蔬菜。

北京癫痫医院靠谱吗>西洋菜的功效与作用

1、润肺去燥

西洋菜性寒,味甘微苦,入肺、膀胱经,具有清肺润燥、化痰止咳的功效,对肺部是有较好的滋润作用的,秋季常常会出现肺燥咳嗽的现象,适当的吃些西洋菜能有一定的润肺补水的效果。 

2、利尿通便

西洋菜入肺、膀胱经,每100克西洋菜的营养成分中纤维素的含量约有1.2克,适当的食用西洋菜会有不错的利尿效果,其中的纤维和水分也能促进肠道运行、助推粪便形成排出。 

治颠娴好的药 style="white-space: normal; text-indent: 2em; text-align: left;">3、增强免疫

100克新鲜西洋菜中蛋白质的含量约占1-2克,除此外还含有碳水化合物和多种的维生素等,这些物质能帮助人体提高免疫,对于体质较弱的儿童或老人来说是比较好的一种食物。 

4、瘦身减肥

每100克西洋菜的热量仅为20千卡,脂肪仅0.5克,很适合在减肥期间食用,就算吃多了也不会造成发胖,另外其中所含的营养物质还能为人体提供一定的饱腹感,合理的进食是很不错的减肥食物。

山东哪家医院治癫痫eft;">西洋菜的食用方法

1、炒食

准备适量西洋菜,大蒜、盐,将西洋菜清洗后沥干备用,大蒜去皮切片,往锅中加油,锅烧热后将蒜片丢入锅中炒出香味,再把沥干的西洋菜倒入锅中翻炒,等西洋菜炒至软熟之后,加入适量的食用盐调味即可出锅食用。 

2、炖汤

准备是量西洋菜、鱼丸,把西洋菜清洗后放入水中浸泡半小时,然后沥干,鱼丸洗净备用,锅中加适量水,大火煮沸,将鱼丸和西洋菜放进去,倒入少量油,大火煮开,加少量鸡粉或淀粉,等食材煮熟后加少量盐调味片刻后即可盛出食用。 

适宜人群奥卡西平片吃多久停药?>

一般人群可食用

 禁忌人群

过敏人群、孕妇、腹泻人群

不宜同食

滋补药材、寒凉食物

以上即是对西洋菜的功效与作用的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。


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