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冬季养生 多吃这些食物能提高免疫力

时间:2020-12-24 来源:健康生活网 点击:686次


  13、苦苣

  苦苣中的铁元素含量比较高,可预防贫血,促进儿童生长发育。食黑龙江中亚癫痫医院,力邀首医大附属北京友谊医院陈葵前来坐诊用苦苣菜有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力长期食用能提高人体免疫力,预防疾病,促进大脑机能。

  14、胡萝卜

  胡萝卜中富含的胡萝卜素具有预防和消除感染作儿童睡眠癫痫有哪些治危害用。然而离开微量元素锌,胡萝卜素就无法输送至身体其他组织,导致其无法被人体吸收利用。牛肉中富含锌,跟胡萝卜搭配,能更好地提高免疫力。

  15、蘑菇

  蘑菇中含有的治疗癫痫病北京好的医院β-葡聚糖是膳食纤维中的一种,能够激活人体免疫力,保护人体不受感冒等疾病的侵害。但需要注意的是β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤维,因此在烹饪时应当注意不要洗太久,以免损失β-葡聚糖。

  16、萝卜羊角风哪个医院治的好医院比较好的医院?ng>

  有一句俗话是冬吃萝卜夏吃姜,实际上,冬天的时候,也是适合吃萝卜的,尤其是白萝卜,吃白萝卜具有通气的作用,而且益胃。所以,冬天养生,适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力,最好配的是牛肉。


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