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太早起床易伤心脏 专家支招如何护心

时间:2020-12-24 来源:健康生活网 点击:686次


  少睡1小时,死亡率增加9%

  洪昭光还强调,无论几点起癫痫病早期有什么症状?床,保证充足睡眠才是最重要的。“一天中,人清醒和睡眠的时间比例应该是2:1,也就是说,8小时睡眠是最好的。睡眠时间平均别低于7小时,否则每少睡1小时,死亡率就增加9%。”

  对青少年来说,小学生应保证治癫痫病吃药好吗控男的10小时睡眠,中学生则是9小时,否则会影响未成年人体格和神经的发育,导致注意力、记忆力、自控力下降,还可能引起免疫、内分泌系统混乱,导致肥胖。

  老人最好傍晚运动北京军海医院是公立的吗 你知道吗p>

  “我每天不到6点就醒了,躺在床上没事做,不起来还能干嘛?”不少老人有这样的疑问。但洪昭光表示,超过80岁、血压较高、心脏也不太好的老人,必须有足够睡眠,早晨也要起晚些。“早晨交感神经兴奋,心脏负担本来癫痫病是什么症状就重,若早起运动,对身体就更不利了。所以老人最好等傍晚身体状况好时运动。”

  对习惯早醒的老人,洪昭光建议:白天最好别睡觉;增加运动量,因为运动能消耗能量,本身就有安定的作用。


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