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多事之秋,积极预防这5大高发疾病!

秋季早晚温差大且气候变化多端,有基础性疾病以及身体素质的人也患病,导致身体越来越虚弱,因此秋季需做好预防工作,一刻也不能松懈。北京军海癫痫病医院

1、呼吸系统疾病

秋季一早一晚天气凉爽,空气中漂浮着太多杂物如灰尘、螨虫和花粉等,再加上空气干燥,可能会诱发呼吸系统疾病,如感冒、哮喘和鼻咽炎等。秋季要保持居住房间空气流通,定期开窗通风,积极预防感冒,随身携带外套,适当参加体育锻炼来增强抵抗力。出门时需戴上口罩,远离过敏原,避免吃辛辣刺激性食物,远离烟酒,注意口腔清洁和卫生,积极预防哮喘、鼻炎以及咽炎等。

2、胃肠道疾病

即使秋季白天的气温仍然很高,食物没有储存好,易腐败变质,只要进入体内可能会导致胃肠道疾病。另外在秋季人们的食欲大增,暴饮暴食,势必增加胃肠的负担,从而紊乱胃肠道。除此之外,秋季早晚温差大,腹部着凉后易引起腹痛和腹泻。平时需注意饮食卫生,不能吃发霉变质食物,同时要做好灭蚊灭蝇工作,防止食物受到污染。少吃剩饭菜,注意饮食清淡和新鲜,每顿饭吃7~8分饱即可。不能穿露肚脐装,睡觉时盖好小腹部。

3、心脑血管疾病

秋季昼夜温差大,没有及时增加或减少衣服,会导致身体受凉,从而引起血管收缩,使得脑血管供血不足。另外秋季天气干燥,使得体内大量水分流失,再加上没有养成喝水的习惯,会增加血液粘稠度,血液流通不畅,从而堵塞血管。中老年人必须养成主动喝水的习惯,特别是早晨醒来后空腹喝杯水能稀释血液。同时保持适度运动,避免情绪过于激动,远离烟酒,做到早睡早起。

4、皮肤病

秋季天气转凉,皮脂腺分泌减少,易出现皮肤干燥问题。再加上空气干燥,皮肤水分流失可能会诱发皮肤瘙痒。另外空气中散发的花粉以及尘埃可诱发皮炎,从而引起皮肤干燥和脱屑。此外在秋季易出现多种皮肤病,如手脚皲裂、湿疹、神经性皮炎和银屑病等。尽量少接触化学用品,做家务时需带上橡胶手套,选择宽松透气性好的衣服,多喝水,保证有足够水分摄入,饮食以清淡为主,每天睡够7~8个小时。皮肤瘙痒时不能用手抓挠,可适当涂抹抗过敏药物或润肤乳。

5、抑郁症

秋风扫落叶,草木凋零会让人们触景生情,诱发消极情绪,易患上抑郁症。因此需注重于心理调节,多做一些自己喜欢的事。可以约着家人朋友外出旅游,多亲近于大自然,不仅陶冶情操,而且锻炼身体。

温馨提示

秋季气温变化大,同样也是伤风感冒的高发时间段,体质好的人可选择轻装薄衣,不能一下子增厚衣服。另外秋季受到冷空气刺激,会使得交感神经过度兴奋,升高血压,促进血栓生成,从而引起脑卒中,因此需勤测血压,只要出现剧烈头痛、看东西模糊以及突然眩晕,应立马就医。

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