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上班族:在家做刮痧缓暑热

  上班族整天久坐不动,除了容易腰酸背痛之外,夏季还很容易出现“阴暑”。今天小编先给大家说说“阴暑”有哪些症状,然后来教大家简单的刮痧方法,自己在家刮痧缓解暑热。北京军海癫痫病医院

  中医师根据门诊发现,“阴暑”常发生在爱熬夜、少动的上班族,因其毛细孔开合功能较差、血液循环不佳,又常处冷气房,易在进出时被热到。藉由刮痧,造成表皮微血管破裂,可达到活血化瘀、疏风解表、驱风清热作用,不过老人、小孩、孕妇不宜,另刮痧前应先用酒精消毒器具,接着清洁皮肤并涂抹乳液帮助润滑,同部位不可刮超过20下,刮完后也应多喝温开水,能帮助循环更佳。

  要注意3大禁忌族群

  婴孩皮肤细嫩,老人皮肤较松弛干燥,且大多有慢性病,孕妇则因怀胎,为安全起见,3岁以下小孩、老人和孕妇最好避免刮痧。

  皮肤受伤不宜

  高血压者心脏较无力、糖尿病者皮肤较易溃烂、凝血功能不好者如有血友病,及皮肤长疮、皮肤炎及水肿厉害的人,都不宜刮痧。

  避免虚弱时刮

  前天熬夜、女性值经期,及生病,因身体处较虚弱状态,应避免刮痧。另不可天天刮,至少需间隔2~3天,出痧还没完全退也不要刮。

  眼周手背别刮

  眼周、颈部前、鼻到嘴的三角地带、骨头处如手背,都不宜刮,而屁股和腹部作用不大,刮痧主要选经络汇集处,如背部、肩膀、四肢等。

  这样做

  先消毒刮痧板

  最好用刮痧板别用硬币,挑选材质不拘,但接触面要圆润、不可太尖,以免刮伤,刮之前先清洁皮肤,刮痧板也先用棉花沾75%酒精消毒。

  涂层介质保护

  刮痧地方先涂一层介质如乳液、凡士林、沙拉油等,另皮肤较敏感者最好避免薄荷油、水杨酸等刺激成分,以免造成皮肤红肿刺痛。

  力道不宜太大

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