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泡澡加按摩养出丰满美人

一、点按膻中穴北京军海癫痫病医院

二、推擦胸部

以左手或右手大鱼际贴于胸前,另一手置于该手之上,两手相叠,然后在天突穴与上院穴之间上下来回推擦20~30次,至有温热感。用力不宜过大。

三、旋摩全腹

两手重叠,右手在下,掌心贴附在脐上,左手掌心置于右手手背,由脐部开始,逐渐加大范围至全腹部,再由腹部四周逐渐缩小范围至脐周,进行顺时针方向摩动。逆时针方向摩动烟50遍。

四、按揉关元穴

关元穴位于前正中线,脐下3寸。以中指或示指指腹按揉关元穴,每次l~3分钟,以关元穴出现酸胀感为度。

五、按揉气海穴

气海穴位于前正中线,脐下1.5寸。以中指或示指指腹按揉气海穴,每次 l~3分钟,以气海穴出现酸胀感为度。

六、推擦腰骰

自我按摩时取坐位或站立位,也可取俯卧位。站立时双脚与肩同宽,以两手掌对两腰能进行推擦,推擦20~30次,至腰能部产生温热感。

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