圆白菜裹虾肉末怎么做

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圆白菜（1个）、饭（1碗）、鸡蛋（1个）、鸡胸肉（100克）、胡萝卜（半个）、干冬菇（3个）

辅料:

蒜头（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、钛bai粉（少许）、葱（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、干冬菇泡水，所有材料洗过备用。癫痫病典型失神发作

2、鸡蛋打匀，煎起来切丁，冬菇切丁，胡萝卜2/3切丁，1/3切丝。

3、虾子焯一下，切丁。

4、鸡胸肉切丁，加少许盐、糖、蚝油抓一下味道，炒过备用。

5、圆白菜切掉硬硬的梗，不要切碎了，用尖刀慢慢切下去。

6、烧开水，整个圆白菜放下去焯一下捞上来放入冰水，这样菜才不会变黄，然后扒开一叶叶。

7、把胡萝卜和菇煸炒一下。

8、煸香了就加入饭。

9、把蛋也下去，调味，大人突然抽搐是什么病拿出来放凉。

10、放一汤匙（9）在叶子上。

11、把叶子四方抓起来，中间记得放几条胡萝卜丝，然后用葱绿绑好。

12、蒸10分钟。

13、蚝油加点钛bai粉，煮到有点稠稠做酱料。

14、淋上去把。

15、上菜了^^。

16、不错吧^^。

圆白菜的热量(卡路里)22千卡；可与木耳、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；<什么原因造成癫疯病/p>

饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气,健脾养胃,益精强志,和五脏,通血脉,聪耳明目,止烦,止渴,止泻,解胃痛等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米、基围虾、青椒搭配；与糖精、消炎片、茶叶相克，同食可能会引得了儿童癫痫能治好吗起不适；

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与板栗、茶树菇、豇豆搭配；与菊花、大蒜、红薯相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与莴笋、狗肉、西瓜搭配；与柚子、茄子、红枣相克，同食可能会引起不适；