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蒜蓉粉丝蒸娃娃菜做法简单步骤

北京军海癫痫病医院

娃娃菜(适量)、粉丝(适量)

辅料:癫痫病为何那么难治p>

小米椒(适量)、蒜蓉(适量)、橄榄油(适量)、高汤(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、葱(适量)

做法步骤:

1、将粉丝用冷水浸至软,娃娃菜切成天坛医院神经内科4瓣,大蒜去皮剁成蓉,小米椒切碎,香葱切碎.锅内放橄榄油,放入蒜蓉炸出香味,加入小米椒.生抽,高汤,糖煮开. 制好的蒜蓉酱汁盛出备用.

2、在自己喜欢的器皿上先铺垫上泡软的粉丝,再放上娃娃菜.将制好的蒜蓉酱汁哈尔滨癫痫病医院有哪几家用汤匙,淋在娃娃菜身.然后大火蒸10-分钟即可。出锅后在表面洒上少量葱碎做装饰就OK了~。

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,治小孩癫痫病费用富含蛋白质;可与辣椒、虾仁搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

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