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香辣蒸茄子制作步骤

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茄子(一条)、大蒜(四瓣)、自然鲜(一勺)、小米椒(3个)、生姜(一片)、香醋(三勺)、蚝油(一勺)、香葱(两根)、香油(两勺)

做法步骤:

1、准备大蒜四瓣
姜一片
小米椒三个
切好放在碗里,加入自然鲜一勺,香醋三勺,耗油一勺,盐小半勺,香油两婴儿癫痫病能否治好勺,调匀备用。

2、葱花,茄子切好
锅里放好水烧开,大火蒸7分钟后
到入备好的调味料,在蒸五分钟即可。

3、我放的调味料较少,所以茄子上色不均匀,口味重的可以多放点哈。

茄子的热量(卡路里)18千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治胃癌、抗衰老、降低胆固醇等功效;可与基围虾、北极虾、兔肉搭配;与乌鳢、蟹、黑鱼相克,同食可能会引起不适; 北京军海医院可靠吗>大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与五花肉、排骨、生菜搭配;与鸭肉、芒果、草菇相克,同食可能会引起不适;

小米椒的热量(卡路里)21千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与花菜、鹌鹑、基围虾搭配;与胡萝卜、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;喝酒抽烟会不会引起癜痫病

生姜的热量(卡路里)80千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与羊排、牛肉、牛里脊搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

香醋的热量(卡路里)91千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与黄瓜、黑木耳、绿豆芽搭配;与冬瓜、茼蒿、猪骨汤相克,同食可能会为什么会得羊癫疯引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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