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这才是鸡蛋香菇炒面最好吃的做法

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面(适量)、鸡蛋(1/2个)、紫甘蓝(3/1)、香菇(2朵)、黑木耳(3朵)、鸡丝(2小勺)、盐(1勺)、生抽(2勺)、蚝油(1勺)、蒜片(4/5片)、鸡精(1勺)、清水(半碗)、酱(1勺)、小葱(2根)、火腿肠(1根)

做法步骤:

1、所有材料准备齐全。

2、鸡蛋炒好备用。

3、锅加入适癫痫病会给患者造成哪些危害量油,放入蒜片爆香依次加入火腿肠,香菇,黑木耳,紫甘蓝翻炒几次。

4、加入鸡蛋继续翻炒几下。

5、加入炒面翻炒几下,加入生抽,耗油,酱,盐,清水,继续翻炒几下,出锅加入鸡精。

6、盛出后撒上葱花!完成!老。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、韭菜、百合搭配;与兔肉、桔子、豆浆相克,同食可能会引起不适; 西安治好癫痫病的医院

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与青椒、鲤鱼、虾米搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与冬瓜、莴笋、猪肉搭配;与北极虾、明虾、野鸡相克,同食可能会引起不适;

黑木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与桔子、乌鸡黑龙江中亚癫痫病医院,治疗怎么样搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

鸡精的热量(卡路里)19江苏看儿童癫痫医院5千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

小葱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与蘑菇搭配;与豆腐、腐竹、香干相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

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