这才是鸡蛋香菇炒面最好吃的做法

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面（适量）、鸡蛋（1/2个）、紫甘蓝（3/1）、香菇（2朵）、黑木耳（3朵）、鸡丝（2小勺）、盐（1勺）、生抽（2勺）、蚝油（1勺）、蒜片（4/5片）、鸡精（1勺）、清水（半碗）、酱（1勺）、小葱（2根）、火腿肠（1根）

做法步骤：

1、所有材料准备齐全。

2、鸡蛋炒好备用。

3、锅加入适癫痫病会给患者造成哪些危害量油，放入蒜片爆香依次加入火腿肠,香菇,黑木耳，紫甘蓝翻炒几次。

4、加入鸡蛋继续翻炒几下。

5、加入炒面翻炒几下，加入生抽，耗油,酱,盐，清水，继续翻炒几下，出锅加入鸡精。

6、盛出后撒上葱花！完成！老。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干贝、韭菜、百合搭配；与兔肉、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适； 西安治好癫痫病的医院

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效；可与青椒、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与冬瓜、莴笋、猪肉搭配；与北极虾、明虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量(卡路里)25千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与桔子、乌鸡黑龙江中亚癫痫病医院,治疗怎么样搭配；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

鸡精的热量(卡路里)19江苏看儿童癫痫医院5千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、助消化等功效；

小葱的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；