您现在的位置:

养生趣闻 >> 正文 >

地瓜可以生吃吗,地瓜怎么生吃

地瓜可以生吃。 北京军海癫痫病医院

建议用量:不超过50克为宜。

以凉薯(地瓜)为例,其中水分较多多,性质凉,吃多了容易导致身体寒凉,肠胃不适;而红薯(地瓜)的话,更不易多吃,吃多了更易刺激肠胃分泌大量的胃酸,出现不适现象,最好两者都只是少量生吃即可。 北京看颠娴那家医院好

生吃凉薯(地瓜)的话,只需将凉薯表皮的泥土洗干净,然后用到削去果蒂部分,再用手沿着切口位置开始往下剥皮,剥掉外层的皮后就可以直接吃或榨汁食用,吃不完的部分可以留着用来炒菜吃,味道也非常好。

而生吃红薯(地瓜),只需将其表皮泥土洗净,然后用削皮刀,削去外皮,女性癫痫患者能结婚吗即可切成小块食用,吃不完的部分,建议留着蒸熟或煮熟吃,软甜美味更易消化。

白地瓜(凉薯)中含有较多的纤维素,这种成分食用后能在肠胃中吸收水份增大粪便的体积,有助于便便变软,更容易排出。

白地瓜(凉薯)含有很多水分,吃起来脆嫩多汁,跟吃水果差不多婴幼儿左脑发育不良引起癫痫长大后会好吗?,能生津解渴,对于有热病口渴的人群效果尤佳。

白地瓜(凉薯)的热量较低,每一百克中仅含有55大卡的热量,而且性质寒凉,有滑肠的作用,食用可减少脂肪吸收,同时还可缓解饥饿,增加饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,长期食用可达到减肥瘦身的目的。

© http://jkcp.tpxyc.com  健康生活网    版权所有