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减肥火锅吃什么好 这样吃健康不长胖

最推荐的当然是自制火锅适合减肥: 北京军海癫痫病医院

2.分量自己定

3.汤底自己调把握

好的话减肥吃火锅稳稳的,而且十分省钱,适合双十一败完家的各位~

清水主菜:面食+肉食+蔬菜

橄榄油+低钠酱油+醋

以前对火锅的认知,是汤底很重要,而且最重要的影响因素。所以每次想吃火锅都会在超市纠结大半天癫痫病做检查多少钱,都包括哪些检查,到底是选热量低难吃的清汤,还是选热量高但是好吃的鸡汤。直到某次和闺蜜去吃了一次潮汕火锅……

那一次我们点了一个最便宜的汤底,10块钱左右,比这个更贵的是标注12元的某宝纯净水汤底,等到我们的锅底上来了一看清澈的锅里浮着几块萝卜,可以说十分清淡了……从此以后我就走上了清水锅底的不归路……没错真·清水·汤锅底。想体会更高级一点的口感的话,可以买几瓶矿泉水效果也不差,真的除了清水和矿泉水以外清淡的肉汤也是不错的选择。

熬得香喷喷但是油水不多的鸡癫痫复发还能治好吗汤,据说超补钙,但实际上没卵用,只是好喝的骨头汤……如果本身汤里有肉的话,吃的时候要么多找几个小伙伴一起分肉,要么就少放点肉哦~

虽然是火锅但是严格意义上来讲还是正儿八经的一顿饭对不对,所以该吃的主食、蛋白质、蔬菜是少不了的。主食方面因为是火锅形式所以选择了面食的种类。

杂粮面或者普通的水煮面条,选哪种主要看心情分量也是看心情,基本都是抓一小把。

去皮鸡胸肉或者瘦肉。口袋有钱的时候会尝试贵一些的肉比如牛肉或者羊肉,看失神癫痫应该要怎么治疗呢钱包和心情。分量的话看是午餐还是晚餐,午餐的话手掌心大小,晚餐的话根据中餐调整。

放得最多的是深色叶菜,其次是菌菇类蔬菜,瓜果类也会看心情放,分量的话加起来半捧的样子。不想吃面条的时候会考虑放土豆/莲藕/红薯等根茎类蔬菜偶尔会放:豆腐 几块肉丸(手打的那种)几颗……主要看心情。

像火锅这种主菜翻不出什么大浪的菜品,决定味道的除了汤底就是至关重要的调料!和闺蜜去吃的那家潮汕火锅就用味道告诉我:虽然汤底是清水的但只要调料做的好,味道也很赞。不过浙江的癫痫病医院哪家好大多数调料的热量不低,所以调料最好适量吃哦。现在的口味比较清淡一般是:一小碟橄榄油+低钠酱油&一小碟醋,偶尔会放点蒜末和葱花调味,想吃辣的时候就买几个小红椒切碎了,加到调料碗里面辣味就很够了。其他的番茄酱、芝麻酱、沙茶酱……虽然现在不怎么放了,但偶尔也会看心情放一勺,喜欢这些调料的小伙伴们在加味道的时候要注意下分量哦~写着写着突然好想吃火锅!决定了!今晚回去就吃火锅!话说如果你们知道吃火锅有什么好吃不怕胖的方法欢迎安利给我啊~当然了说不吃的那种就算了啊~

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