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孕晚期水肿怎么缓解 孕晚期水肿缓解的小妙招

在怀孕的早期就会有乏力嗜睡、呕吐恶心的情况。而到了孕晚期,也会有很多不适症状,比如下肢水肿,有不少孕妇在孕晚期的下肢水肿还非常的严重。那么孕晚期水肿怎么缓解呢?接下来一起来了解一下吧。北京军海癫痫病医院

孕晚期水肿怎么缓解

1.注意休息

特别是长久站立或长时间坐着不动,这样下肢的水肿会更加严重,因此,准妈妈要注意站立时间长了后要适当坐下来休息下,坐的时间长了,也要换换姿势,活动一下双腿。

2.注意卧姿

孕晚期孕妈妈的睡姿最好选择左侧位,可以减缓水肿,在睡觉时,可以把脚垫高15°左右,对改善下肢血液循环有帮助,有助于缓解水肿。

3.饮食调整

为了减轻孕期水肿,孕妈妈吃的食物不应该太咸,应选择清淡饮食,保持低盐饮食。避免吃难消化和易胀气的食物,如红薯、洋葱等,选择优质蛋白质和加强新陈代谢的食物,如肉、蛋、鱼、奶,多吃豆制品、奶制品。

4.适当散步

散步是一项非常适合准妈妈且最安全的一种运动方式,散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,因此,散步也是缓解孕期脚肿的一个有效的方法。

5.泡脚

睡觉之前用热水泡脚能在一定程度上缓解水肿,因为泡脚可以加快腿部的血液循环,促进水分的排出,这样水肿自然也就可以减轻一些。泡完脚之后再按摩一下双腿效果就更好。此外,孕妇平时最好穿宽松的平底鞋。而且减震防滑效果要好。

6.按摩

对腿部进行按摩也是很好的一种缓解水肿的方法,只不过这个办法需要爸爸来进行,通过按摩来促血液的循环,消除孕期水肿的情况。

关于孕晚期水肿怎么缓解的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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